IgorZ (обсуждение | вклад) м (Исправлено "самоанализ" на "анализ" (на ошибку указала Саша И.)) |
Drakot (обсуждение | вклад) м (орфография) |
||
| Строка 172: | Строка 172: | ||
# Максимально возможная по частоте [[релаксация]] перед сном. Цель научить человека искусственными методами приводить свое психофизиологическое состояние в равновесие. | # Максимально возможная по частоте [[релаксация]] перед сном. Цель научить человека искусственными методами приводить свое психофизиологическое состояние в равновесие. | ||
# Если есть возможность проведения дневных релаксаций – проведение по возможности и дневных релаксаций. Дневные релаксации преследуют те же цели, но имеют дополнительное назначение - научить быстрому восстановлению сил методом релаксации. | # Если есть возможность проведения дневных релаксаций – проведение по возможности и дневных релаксаций. Дневные релаксации преследуют те же цели, но имеют дополнительное назначение - научить быстрому восстановлению сил методом релаксации. | ||
| − | # [[Самоанализ]] ежедневный. Проведение самоанализа, человек должен проанализировать свои ощущения, поведение и эмоции на четвертом занятии, с целью выявить позитивные и негативные моменты. Самоанализ не подразумевает релаксацию, [[ | + | # [[Самоанализ]] ежедневный. Проведение самоанализа, человек должен проанализировать свои ощущения, поведение и эмоции на четвертом занятии, с целью выявить позитивные и негативные моменты. Самоанализ не подразумевает релаксацию, [[растождествление]] и этапность чередования растождествления с релаксациями, что подразумевается в рефлексии. |
# Самоанализ своего [[Формирующий список НКК|Списка]] и Списка товарищей. | # Самоанализ своего [[Формирующий список НКК|Списка]] и Списка товарищей. | ||
# Практика растождествления. Человек должен практиковать методы растождествления, которые он изучит на 4 занятии. В транспорте в качестве тренировок на работе, дома. Один из методов такой тренировки, которую необходимо требовать является виртуальный вылет из своего тела и рассмотрение своего затылка с высоты или со стороны. | # Практика растождествления. Человек должен практиковать методы растождествления, которые он изучит на 4 занятии. В транспорте в качестве тренировок на работе, дома. Один из методов такой тренировки, которую необходимо требовать является виртуальный вылет из своего тела и рассмотрение своего затылка с высоты или со стороны. | ||