Nut (обсуждение | вклад) (→Третье занятие) |
Nut (обсуждение | вклад) (→Домашнее задание) |
||
| Строка 140: | Строка 140: | ||
В течение срока между 3-м и 4-м занятием предполагается проведение практик по релаксации, самоанализу и растождествленности. | В течение срока между 3-м и 4-м занятием предполагается проведение практик по релаксации, самоанализу и растождествленности. | ||
| − | # Максимально возможная по частоте релаксация перед сном. Цель научить человека искусственными методами приводить свое психофизиологическое состояние в равновесие. | + | # Максимально возможная по частоте релаксация перед сном. Цель – научить человека искусственными методами приводить свое психофизиологическое состояние в равновесие. |
| − | # Если есть | + | # Если есть возможность– проведение и дневных релаксаций. Дневные релаксации преследуют те же цели, но имеют дополнительное назначение – научить быстрому восстановлению сил методом релаксации. |
# Самоанализ. Проведение самоанализа, человек должен проанализировать своих ощущения, поведение и эмоции на третьем занятии, с целью выявить позитивные и негативные моменты. Самоанализ не подразумевает релаксацию, растождествление и этапность чередования растождествления с релаксациями, что подразумевается в рефлексии. | # Самоанализ. Проведение самоанализа, человек должен проанализировать своих ощущения, поведение и эмоции на третьем занятии, с целью выявить позитивные и негативные моменты. Самоанализ не подразумевает релаксацию, растождествление и этапность чередования растождествления с релаксациями, что подразумевается в рефлексии. | ||
# Анализ своего Списка и Списка товарищей. | # Анализ своего Списка и Списка товарищей. | ||
| − | # Практика растождествления. Человек должен практиковать методы растождествления, | + | # Практика растождествления. Человек должен практиковать методы растождествления, в качестве тренировок в транспорте, на работе, дома. |
# Написать минимум 1 [[атмосферное письмо]] о себе. | # Написать минимум 1 [[атмосферное письмо]] о себе. | ||
# Человек должен написать минимум 1 письмо в качестве реакции на атмосферные письма товарищей, посвященные другим участникам, то есть не о себе. | # Человек должен написать минимум 1 письмо в качестве реакции на атмосферные письма товарищей, посвященные другим участникам, то есть не о себе. | ||
| − | # Написать письмо-отчет о результатах проведенных занятий и о ходе этого процесса | + | # Написать письмо-отчет о результатах проведенных занятий и о ходе этого процесса. Человек должен стремиться в этих письмах-отчетах вырабатывать систему оценок успешности проведения занятий, применяя методы анализа и растождествленности анализировать свои слабые места в процессе прохождения Школы. |
===Четвертое занятие=== | ===Четвертое занятие=== | ||