Nut (обсуждение | вклад) (→Домашнее задание) |
Nut (обсуждение | вклад) (→Домашнее задание) |
||
| Строка 190: | Строка 190: | ||
# Максимально возможная по частоте релаксация перед сном. Цель научить человека искусственными методами приводить свое психофизиологическое состояние в равновесие. | # Максимально возможная по частоте релаксация перед сном. Цель научить человека искусственными методами приводить свое психофизиологическое состояние в равновесие. | ||
| − | # Если есть возможность проведения дневных релаксаций | + | # Если есть возможность проведения дневных релаксаций – проведение по возможности и дневных релаксаций. Дневные релаксации преследуют те же цели, но имеют дополнительное назначение - научить быстрому восстановлению сил методом релаксации. |
| − | # Самоанализ ежедневный. Проведение самоанализа человек должен проанализировать свои ощущения, поведение и эмоции на пятом занятии, с целью выявить позитивные и негативные моменты. Самоанализ не подразумевает релаксацию, | + | # Самоанализ ежедневный. Проведение самоанализа человек должен проанализировать свои ощущения, поведение и эмоции на пятом занятии, с целью выявить позитивные и негативные моменты. Самоанализ не подразумевает релаксацию, растождествление и этапность чередования растождествления с релаксациями, что подразумевается в рефлексии. |
# Практика растождествления. Человек должен практиковать методы растождествления, которые он изучит на 4 занятии. В транспорте в качестве тренировок на работе, дома. Один из методов такой тренировки, которую необходимо требовать является виртуальный вылет из своего тела и рассмотрение своего затылка с высоты или со стороны. | # Практика растождествления. Человек должен практиковать методы растождествления, которые он изучит на 4 занятии. В транспорте в качестве тренировок на работе, дома. Один из методов такой тренировки, которую необходимо требовать является виртуальный вылет из своего тела и рассмотрение своего затылка с высоты или со стороны. | ||
# Проведение индивидуальной рефлексии по теме «моя мотивация прохождения школы». | # Проведение индивидуальной рефлексии по теме «моя мотивация прохождения школы». | ||