Красная застава

Искал материалы по састеме Вейдера, наткнулся на заметочку о гимнастике Комиссарова. Идея очень проста - вместу утяжелителя используется напряжение мышц, препятствующих двиджению. Попробовал сегодня в спортзале - делал движения по плакату вейдера, вместо тяжелых гантелей или штанги использовал лёгкие 4-х килограммовые, просто для создания минимального напряжения.
Не могу судить о пользе, но нагрузка, по ощзущениям, в 2-3 раза выше, чем при выполнении упражнений по Вейдеру. Мышцы болят до сиз пор (почти сутки)

а... можно поподробнее? И про Вейдера и про Комиссарова.

Орденцы занимались по системе Вейдера в 1993-1994 гг. Эффект был довольно ярким. С тех пор Вейдер стал одним из учителей орденцев в вопросах атлетизма. Как только будет закончен подвал и диссертация -что уже смешно:)- то Мы возродим массированные тренировки.Сима же вряд ли когда нибудь будет заниматься по этой методе т.к она занималась и занисмается КАРАТЭ-ДО. У нее какой-то там пояс?
Она тоже после переезда в Дом перестала заниаматься, хотиь и тренируется, но обещает с Осени начать.
надеемся и мы так же с Осени. Ибо подвал закончим.
Ссылка
http://www.gymonline.ru/books/weider/part2.shtml
Кому это надо.

Иван Цыбин писал(а):Искал материалы по састеме Вейдера, наткнулся на заметочку о гимнастике Комиссарова.

Ваня, а можешь дать ссылку на эту гимнастику?

На всякий случай, если не послал тогда по почте, повторяю ссылку:
http://www.patent-mcci.ru/rus/offers/fi ... ss-rus.htm

Ваня, но там упражнений, их описания. Только реклама метода, в чем его преимущество.

В этой заметке описан основной принцип постороения упражнений.
К сожалению, в Интернете больше ничего не нашел.

А как на счет Автономной гимнастики Фохтина? Кто-нибудь слышал/пробовал?
http://fatalenergy.com.ru/power/index.p ... 1156384929

Спасибо за ссылку, присоединяюсь к вопросу. Под свои условия интересуюсь сейчас практикой и пользой от тайцзыцюань. Именно из соображений отсутствия большого количества места. Но по этой ссылке более интересный вариант.