Закаливание

[KonstantinV]

Я этим никогда не занимался.
1. Возможно ли начинать закаляться не с детства, а с моего возраста например?
2. Какие методы посоветуете?
3. С какого времени года лучше начинать.

Замечание: пробовал с утра на себя тазик воды выливать, но в городской квартире это жутко неудобно. Да и вообще к воде отношусь плохо, из-за кожи.

[Силантий]

Я этим никогда не занимался.
1. Возможно ли начинать закаляться не с детства, а с моего возраста например?
2. Какие методы посоветуете?
3. С какого времени года лучше начинать.

Замечание: пробовал с утра на себя тазик воды выливать, но в городской квартире это жутко неудобно. Да и вообще к воде отношусь плохо, из-за кожи.

Большинство, как я вижу начинает довольно поздно - так что никогда не "поздно".
Начал я менее десяти лет назад, сначала просто продлял сезон до октября-ноября и апреля, потом вошел во вкус и вот прокупался эту зиму. Я правда не дома а в речке (Неве) купаюсь. По опыту могу сказать, что это совсем не трудно и на 3/4 чисто психологическая трудность (более всего - это вообще собраться и придти и главное залезть в воду) через какое-то время уже почти не замечаешь. Правда должен сказать, что этому явно сильноспособствует, извиняюсь, подкожный жир. Лет десять назад я был худой и мерз даже летом, а щас зимой не мерзну (Морж не тот кто закаленный, а тот кто...скажем, полный . Но сеть и совсем худые, видимо более дело в привычке. Мерзнут только кисти рук и ступни ног - они не прикрыты, шея и голова, если окунаться. Отсюда нехитрый вывод - если купаться в шапке, шарфе, рукавицах и валенках, то будет совсем тепло...

Зато когда вылезешь, то чувствуешь большой прилив сил, бодрости и легкости в теле - очень приятно. Еще одна несомненная польза - лечение. Когда начинается, например насморк или болеть горло, стоит тольок искупаться в холодной воде и буквально уже когда еще только вылазишь, все проходит. Здоровью кожи это вроде как тоже способствует - среди моржей много женщин, думаю, более половины, многие считают что это даже омолаживает.

Начинать надо все же, думаю постепенно (хотя есть и такие кто прямо в середине зимы бухаются в прорубь - шок, но живы). Осенью продлять купание, но осень мрачновато, всено начинать пораньше. По ощущуниям весной организм воспринимает это легче. Можно сейчас - вода уже не ледяная, а, так сказать, бодрящая - вот пару выходных дней купался и загорал.

Так что это может каждый - когда-то и я и представить не мог что залезу в прорубь а щас так удивительно просто. Так что - рекомендую всем!!

[Константин Социалист]

<img src='http://up.li.ru/?id=7811;prorub.jpg' width='539' height='350' alt='prorub.jpg 539x350' >

[KonstantinV]

А как происходят обливания утренние и как часто их нужно повторять? Можно ли сразу после этого обливания гпринимать теплый/горячий душ?

И еще очень часто говрят о холоде, как о закалке, но ведь при этом сильно сужаются сосуды, а значит увеличивается давление. Настоько ли это полезно?

[Андрей Терентьев]

Я этим никогда не занимался.
1. Возможно ли начинать закаляться не с детства, а с моего возраста например?
2. Какие методы посоветуете?
3. С какого времени года лучше начинать.

Замечание: пробовал с утра на себя тазик воды выливать, но в городской квартире это жутко неудобно. Да и вообще к воде отношусь плохо, из-за кожи.

Привет, Костя!

В свое время нам очень помогли книги Владимира Лободина (он, кстати, ваш, питерский).
Владимир Тихонович разработал хорошую систему оздоровления.
Так же как и Геннадий Малахов.
Могу также порекомендовать книгу Юрия Андреева «Три кита здоровья».
Есть немало хороших советов в книгах Норбекова.
Это не значит, что надо слепо копировать их системы.
Авторы сами говорят – ищи свой путь сам.
Я думаю у орденцев есть и свои хорошие практические наработки.
Главное, по-нашему опыту, это понять, что вопросы физического оздоровления – не самоцель, а часть всей системы самосовершенствования.
Если я буду обливаться холодной водой, бегать по утрам, читать умные книжки и при этом ненавидеть людей в том числе и себя) – это будет тупик, могу точно сказать, т.к. я «там» уже был.

1. Закаляться можно с любого возраста.
Раньше мы купали наших детей (в возрасте 2-4 лет) до середины сентября при t C в Волге около 14 – 16 градусов. Потом бросали, потом опять начинали, сейчас они купаются уже сами.
К моржеванию относимся осторожно, как и ко всяким крайностям. Обливаемся под краном дома, хватает чтобы не болеть весь год.
2. См. выше.
3. Начинать лучше в летнее время и… не останавливаться.
Так что лови момент.
В закалке как и во многих других делах хорошо придерживаться правил 3-х П:
Постепенность, Последовательность, Постоянство.

[KonstantinV]

Привет, Костя!

Привет Андрюша! :agree:

В свое время нам очень помогли книги Владимира Лободина (он, кстати, ваш, питерский).
Владимир Тихонович разработал хорошую систему оздоровления.
Так же как и Геннадий Малахов.
Могу также порекомендовать книгу Юрия Андреева «Три кита здоровья».
Есть немало хороших советов в книгах Норбекова.

Спасибо, поищу.

Это не значит, что надо слепо копировать их системы.
Авторы сами говорят – ищи свой путь сам.
Я думаю у орденцев есть и свои хорошие практические наработки.

Угу, поэтому я задал вопрос. В основном в этом вопросе меня интересует личный опыт близких людей.

Главное, по-нашему опыту, это понять, что вопросы физического оздоровления – не самоцель, а часть всей системы самосовершенствования.
Если я буду обливаться холодной водой, бегать по утрам, читать умные книжки и при этом ненавидеть людей в том числе и себя) – это будет тупик, могу точно сказать, т.к. я «там» уже был.

Это очевидно.

Непонятно все-таки одно:

И еще очень часто говрят о холоде, как о закалке, но ведь при этом сильно сужаются сосуды, а значит увеличивается давление. Настоько ли это полезно?